Alami Akademik Burnout Saat Kuliah, Ini Penyebab & Cara Atasi
Posted on 23 July 2022
Alami Akademik Burnout Saat Kuliah, Ini Penyebab & Cara Atasi
Burnout karena kuliah dapat terjadi ketika kamu berusaha menyeimbangkan kinerja akademik, ekstrakulikuler dan kehidupan sosial agar tetap menarik. Hingga pada akhirnya kamu akan merasa kurang motivasi, lebih lelah bahkan mudah tersinggung, kurang inspirasi dan kreatif dalam mengerjakan tugas kuliah.
BACA JUGA: Tips Cara Belajar Cerdas Untuk Mahasiswa
Apa sih Akademik Burnout Itu?
Akademik burnout atau kelelahan secara akademik merupakan reaksi emosional, fisik dan mental negatif terhadap studi yang berlangsung secara terus menerus. Akibatnya, kamu akan mengalami kelelahan, frustasi, dan juga kurang motivasi yang berdampak pada penurunan kinerja kemampuan otak di kampus.
Penyebab Akademik Burnout
- Pressure & Expectations: Kamu mungkin merasakan tekanan besar untuk memberikan yang terbaik saat kuliah di luar negeri, terutama karena harapan keluarga yang begitu besar.
- Isolation: Mencari teman terkadang bisa menjadi sesuatu yang sulit, terutama untuk kamu yang introver. Kamu mungkin akan merasa sendirian tidak memiliki siapa-siapa saat kuliah di negara asing.
- Fitting In: Sebagai warga Indonesia yang kuliah di luar negeri, kamu mungkin akan merasa kesulitan menyesuaikan diri. Dan hal itu terkadang sangat mengganggu.
Cara Mengatasi Akademik Burnout
Setelah mengetahui penyebab akademik burnout saat kuliah, ini adalah cara ampuh untuk atasi permasalahan yang kamu hadapi:
- Olahraga: Ubah rutinitas kehidupanmu, dan cobalah berolahraga. Data menunjukkan, student yang rajin berolahraga akan mendapatkan hasil yang lebih baik. Kamu dapat menggunakan fasilitas olahraga di kampusmu.
- Mental Health Support: Kampus di luar negeri, biasanya menyediakan Health Center dengan fasilitas konseling. Kamu dapat mengunjungi fasilitas ini dan menceritakan permasalahan yang kamu hadapi kepada profesional.
- Reasonable Goals: Ciptakan tujuan yang rasional dan dapat kamu capai. Jangan kejar goals yang berada diluar jangkauanmu.
- Enjoyable Activities: Siapkan waktu di akhir pekan untuk bersenang-senang, agar kamu tidak jenuh.
- Healthy Lifestyle: Makan, minum, bersih-bersih dan beristirahat dengan teratur akan memberikan tubuh serta pikiranmu waktu untuk bekerja lebih optimal.
BACA JUGA: Work and Life Balance cuma Mitos? Ini Dia Tips Ampuhnya!
Jadi, apa kamu tertarik untuk kuliah ke luar negeri? Serahkan semua ke Education Republic, kami akan membantu proses mendaftar secara GRATIS! Hubungi kami di hotline di bawah ini:Hubungi Kami
Dapatkan pengurusan dan konsultasi studi luar negeri GRATIS oleh Education Republic sekarang juga!
Click to chat our offices below:
- Telegram ER
- Virtual Office
- Batam Office
- Bali Office
- JKT Barat Office
- Tangerang Office
- Medan office
- Pekanbaru office
- Manado Office
- Singapore Office
Tagged:
